なんとか成るログ!(narulog)

釣り・アウトドア、バイク・車、文具、玩具、ガジェット、読書も日記もごちゃ混ぜおもちゃ箱状態な趣味的雑記ブログ。

最近は背中というか肩周りが重くダルい。ついになっちゃった「肩こり」

僕はだいたい半年に1度のペースで肩こりになるのですが

ここ最近ずっと背中がだるいような、肩周りがだるいような

感覚です。

 

僕よりも嫁ちゃんの方が肩こりなのでよくマッサージを

やってあげますが、今日は自分の方がやってもらいたいくらい。

(たまーにやってもらえる程度)

 

仕方がないのでセルフマッサージですよ。

 

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これはランブルローラー。

嫁ちゃんでも使えるようスタンダードタイプを買いましたが、

これでも嫁ちゃんは痛がります。そこそこの弾力があるので、

このボコボコがツボをかなり刺激してくれます。

 

凝っている場所によっては絶叫または悶絶するくらいの

刺激があります。

 

このローラーを背中の下に置いて体重をかけることで

いわゆる筋膜剥がしなどができます。できますけど、

場所によって本当に痛いの。

 

さっきまで眠くて仕方なかったのに、これのおかげで

目が冴えてしまいましたよ!

肩こりには「脇の下」「首」「背中」「肩周り」を刺激します。

痛いポイントがあっても急がず、じっくり痛みを分解するかのごとく

圧力をかけながらゆっくり動くのが良いらしいです。マジで痛いけど。

 

 

面ではなく点で刺激したい時はビースティボールの出番。

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台座が付いているので好みの場所を一点集中でほぐす事も可能です。

台座から外したらイガイガボールなので、気になるポイント周りを

コロコロ転がしながらほぐす事も出来ます。

この黄色はハードタイプなのでかなり固いです。

 

夜中に肩甲骨を刺激して一人悶絶してます。

ポイントにぐさっと入ると、息をするのすら忘れるくらい

の激痛があります。

 

明日あたりトリガーポイントの本でも読んで

原因と対策を考えたいと思います。