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MEC食なら夜食OKだよね?明日の準備してたらお腹すいた!それとオススメのメック食書籍紹介!

今日は娘と早めの夕食(6時前後)にしてしまったので

夜の11時ごろにお腹が空いてきてしまった。

 

ちなみに本日の夕食は「すき家」の

牛丼ライト(肉大盛り)サラダセット。

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糖質制限をするメック食なのでご飯の代わりに豆腐である

牛丼ライトに。

肉、卵、チーズがメインであるメック食なので

肉は大盛りでも全然OK!

 

 

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まだ『「野菜中心」をやめなさい』しか読んでいないですが

メック食の基本はどちらでも学ぶことができると思います。

 

 

糖質制限だけをするのではなく、「高タンパク高脂肪」の食事が

大切だよってことなので積極的に食べてます。

普通のダイエットと違って「あれは食べちゃダメ」「これは食べちゃダメ」

ではなく、「肉・卵・チーズなら基本的に満足するまで食べていいよ!」

というところが気軽かつ長く続けられるポイントだと思います。

 

 

明日の朝食のためにゆで卵を作ります。

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11時・・・さすがにお腹が空いて来ちゃったので

ウインナーとチーズを少々・・・夜食です。

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本の中にも書いてありますが、肉・卵・チーズであれば

寝る直前に食べちゃってもいいみたいなので

ある意味実験的に夜食をいただきます(笑)

 

ウインナー、チーズの他にゆで玉子も1個食べちゃいました。

 

 

昨日ですがまたまたMEC食の本を買いました。

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肉・卵・チーズで人は生まれ変わる 著:渡辺信幸

 

同じような本は何冊もいらないだろうって?

僕もそう思います(笑)

 

でもこちらはメック食の基本がわかりやすく書いてあり

食べ物に含まれる糖質が「角砂糖ならどの程度か?」と

いったものが写真で載っていたり、

高血圧だった人、リウマチだった人がメック食を始めて

どのような変化があったのかのインタビューなどがあり、

「メック食をこれから始める人にわかりやすい」本だと思い

買ってみました。

 

マンガだと信憑性が低くみられがちだったり、

活字だと読むのが面倒だったり・・・

パッと開いてわかりやすく学べると思い

とりあえず実家に置いて来て母に読んでもらうよう

勧めてみました。

 

母も完全な糖質制限ではないにしろ、メック食を意識して

食事をしているのでこれでさらに理解を深めて効果を出して

もらいたいです。

 

母も一時期「軽度の糖尿病」があったり、現在進行形で

「高血圧」であったり、他にも「膝関節の痛み」など

があったりします。

 

母の食生活を見ても炭水化物過多であったため

メック食を始めたら何かしらの良い効果があるのでは

ないかと期待しています。

 

少し前まで手の痺れとか膝の痛みを訴えていましたが、

ここ最近はそれらが少ない様子。

メック食がそれらを起こしたかは不明ですが、

体が調子良いならばそれはそれで嬉しい。

 

今週は病院での血液検査もあるというので

糖質制限+メック食によってどれくらいの

変化があるのか興味津々です。

 

 

僕自身、1ヶ月続けて来て−2.4kgほど体重が落ちている

ので効果のほどは実感しています。

僕のメック食メニューにレパートリーが少ないので、

今後はそれらを増やしていきたいところです。

 

 

 

 

 

 

とりあえずメック食ってなに?って人にオススメ

 母に初めてメック食を教えた時には

これを最初に読んでもらいました。

活字ばかりの本よりもマンガだと読みやすいと思って。