なんとか成るログ!(narulog)

釣り・アウトドア、バイク・車、文具、玩具、ガジェット、読書も日記もごちゃ混ぜおもちゃ箱状態な趣味的雑記ブログ。

糖質制限しつつ完全無欠コーヒーでどこまで痩せる?飲み始めて3日目の変化。

三日ほど前から完全無欠コーヒーを

朝に飲むようになり、意識して糖質を

控えるようにしています。

 

完全無欠コーヒーについては

下記のブログが詳しく書かれてます。↓

oreno-yuigon.hatenablog.com

上のブログでも書かれてますが、

用意するのはMCTオイルとグラスフェッドバターです。

MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略で、日本語で「中鎖脂肪酸油」といいます。

上記ブログ(http://oreno-yuigon.hatenablog.com/entry/2016/03/30/124342)より引用

 

 

それぞれ用意するのが面倒な人は

僕みたいにこれを選ぶといいよ!

 

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オイルとバターが混ざっちゃってるやつ!

 これをコーヒーに大さじ1〜2入れて

よくかき混ぜれば完全無欠コーヒーの完成です。

 

 

 

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コーヒーにオイルを入れると

このようになります。

本来ならミキサーなどで

しっかり撹拌した方が良い

らしいですが無いのでこのまま。

 

油の浮いたコーヒーは

ちょっと飲みにくいですが

ココナッツオイルの香りがいい!

でも甘くはないよ!

 

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ちなみにコーヒーを飲む日の前の晩に

体重測定をしたら68kgでした。

 

コーヒー飲んだ日の夜は・・・

 

 

 

 

 

めっちゃ腹痛!!(笑)

調べてみたらMCTオイルなどで

稀に腹痛を起こす場合があるようです。

 

摂取しすぎたり、オイルそのものに

慣れてなかったり。人それぞれですね。

オイルのせいなのか、たまたま腹痛の時と

重なったのかは不明ですが、

下痢のおかげ?なのか体重落ちました(笑)

 

 

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体重66.6kgまで落ちてました。-1.4kg

きっとこれUNKの量です。

 

U=う

N=ん

K=こ

 

昨日も一昨日も完全無欠コーヒーを

飲んでいますが、今んところ腹痛ありません。

土曜日はたまたまだったのかな?

 

 

日曜の夜の体重

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67.6kg

前日より1kg増えてますが、

食べたものが体内にあるからかな?

 

 

 

そして今日

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昨晩より500g減ってる。

意識してるのは糖質制限だけ。

ご飯、パンなどを食べない

甘いものを食べない、

甘い飲み物を飲まない。

 

 

糖質制限をネットで調べてたら

MEC(メック)食というのを

見つけた。

以前Facebookでもいくつか投稿あったけど

肉と玉子とチーズを中心にした食事のこと。

 

MEC食とは

肉(MEAT)、卵(EGG)、チーズ(Cheese)を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもので、その頭文字をとってMEC(メック)食と呼ばれています。

http://wp.butcher.jp/mecblog/mecより引用

 

すごく興味を持ったので

早速Amazonで書籍を二冊購入。

メック食も生活に取り入れてみようかな♪