なんとか成るログ!(narulog)

食パン型のロシア車UAZを転がしながら色々考える日々の記録。アウトドアやステーショナリーや読書やものづくりなど。趣味的雑記ブログ。やってみればとりあえず「なんとかなる!」

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以前よりはちょっとはマシになった腰痛。腹筋を鍛えつつストレッチも加えていこう。

週に二回ほど接骨院に通いながら、いまはもう寝る前に腹筋を少々やってる山中です。

 

さすがに寝る前に10回程度の腹筋ではあまり効果がないだろうと思います、仕事中には美木良介ばりのロングブレスを数回やっております。

 

 

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うそです、ごめんなさい。ここまで気合いいれてはやっていません。でも気持ちはこれくらいの勢いでやってるってことです。

 

 

それとネットで腰痛について調べてていたら何やらマッケンジーエクササイズというのが効果ありそう。しかも僕のように椎間板ヘルニアの人には効果的ななんだとか。

 

うつ伏せで寝た状態で上体を起こすので、一見は腰痛持ちの人は悪化しそうな体勢です。

なんだかんだ腰痛に5ヶ月以上悩まされてますからね、効果がありそうなものはとりあえずなんでも試してみようと思います。

 

ってことでブログを書きながらこの本を買いました。

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良くなればめっけもん、効果がなければまた別を探し、悪化したら・・・耐えます(笑)

 

 

(´・ω・`)早く健康になりたーい!