なんとか成るログ!(narulog)

人生を生き抜く、社会を生き抜く、自然界で生き抜くサバイバルブログ術!たぶんきっと、なんとかなる!

身体メンテナンス

MEC (メック)食を知って、すっごく興味を持ったので挑戦してみる。糖質制限&MEC

メック食とはMEC食と書き、 Meat 肉 Egg 卵 Cheess チーズ の頭文字です。 1日の分量は 肉200g 卵 3個 チーズ 120g これがベース食(最低限食べる量)で、 足りなければ量を増やしてもいいし、 別の食材を食べてもいいとのこと。 基本的にはご飯、パン、麺…

糖質制限しつつ完全無欠コーヒーでどこまで痩せる?飲み始めて3日目の変化。

三日ほど前から完全無欠コーヒーを 朝に飲むようになり、意識して糖質を 控えるようにしています。 完全無欠コーヒーについては 下記のブログが詳しく書かれてます。↓ oreno-yuigon.hatenablog.com 上のブログでも書かれてますが、 用意するのはMCTオイルと…

小山市「かまや」さんで東京西川の「オーダーメイドピロー」を注文してきたよ!

嫁ちゃんがひどい肩こりで、ずぅーっと前から「良い枕が欲しい」と何度も何度も何度も言ってました。そこでちょっと良いお値段の枕を使ってみるけど・・・なんだか合わない。高さ調整できるやつだけど・・・しっくりこない。 僕もそれと同じやつを買って一時…

腰痛改善になるか?!「骨盤職人」が届いたぞい!

昨年末に腰痛が発生したその日(12月28日)、これはもう「今が買い時か!?」なんて思って注文した「骨盤職人」が実家に届きました♪ Amazonでマッサージ関係のアイテムを見ている時にずっと気になってた「骨盤職人」。何が気になるってその簡単な構造の見た…

20170102 今年は「身体を大切にする」ことを目標に取り組んでいこう!!自分の身体を守ることが家族を守ることにつながる。

正月二日目をすぎたというのにまだ腰痛を患っている山中です。 2017年を迎えて「今年の目標は何にしよう?」と考えていたのですが、今年はやっぱり「健康」を目標に取り組んでいこうと思いました。 健康というと何だか目標がざっくりしすぎなので、今年の目…

健康の大切さが今になって少しずつ分かってきた。やっぱり痩せないとなぁ・・・

昨日も父のお見舞いに病院に行ってきました。 だいぶ弱ってしまっているけど昨日も調子が良く会話することができました。 父は自営業であるため健康診断などはほとんど・・・いや、全く受けていなかったように思います。僕が中学生の頃は父は胃潰瘍で倒れ胃…

たまにはジャンクフードも食べたくなる。躊躇して食うのは多分「害」だから、すべてを受け入れるつもりで食べてやろう!

つい最近「痩せます」宣言をしたばかりなんですが、早速食生活が乱れております。 新手の痩せます詐欺です。 8079tdc.hatenablog.com だけど誰しも、ダメだとわかっていても手を出しちゃうことってあるじゃないですか。 これは身体に良くないぞ・・・でも身…

セルフマッサージ用にランブルローラーのビースティー・ボールを購入。トリガーポイントを点で攻める!!

少し前に買ったランブルローラーが思いの外いい感じで、ふくらはぎや太ももなど広い範囲で筋肉のコリをほぐしてくれています。 8079tdc.hatenablog.com 軽く足を乗せるくらいでも「ここがトリガーポイントかぁ!」って場所に入るとそれに伴う関連痛が足全体…

約20年ぶりのボーズで短髪の良さを体験した!

最近仕事をしていると、長くなった前髪が目にかかるようになり気になってきました。 ちょうどこのタイミングで中学生の息子も髪が伸びて学校から「切ってくるように」と言われたようなので親子で散髪に行ってきました。 思いっきり短髪にしてみようかな! 今…

食べ過ぎ、飲み過ぎの時には「何も食べない」ことで胃腸を休めよう。

こんばんはヤマナカ(@miapom)です。 昨日は中学時代の同級生との飲み会に参加してきました。結婚してからというものこういった飲み会にはなかなか参加できないのですが、久々に友人と顔を合わせて飲むお酒はとても美味しく、特にお酒の弱い僕の場合は飲む…