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なんとか成るログ!(narulog)

食パン型のロシア車UAZを転がしながら色々考える日々の記録。アウトドアやステーショナリーや読書やものづくりなど。趣味的雑記ブログ。やってみればとりあえず「なんとかなる!」

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ダイエット

20170303 糖質制限をしたことで体重の変化が少しだけあった。だけどまだ軽肥満!

ただいま糖質制限しとります。 でもそんなに厳しくやってるわけではなくて、基本的には炭水化物と甘いものを食べないよう気をつけている程度です。 朝食は豆乳飲料、昼は弁当のオカズ&味噌汁、夕食は主食を豆腐にしてるだけ。 週に一回くらい外食で炭水化物…

20170223 糖質制限でこんなの食べてます。体調の変化は・・・

先週末から糖質制限を意識し始め、今週から糖質を極力摂らないよう生活しています。 今までは朝食はパン食べて、休憩でドーナツやチョコ食って、昼は蕎麦とご飯を食べ、3時休憩でせんべいをかじり、夕食はご飯をおかわりしつつ寝る寸前に清涼飲料水を飲む生…

20170222 糖質制限ダイエット始めました。気づけば僕は糖質ばかり口にしていた・・・

腰痛からの坐骨神経痛がずっと続いており、これを直すには適度な運動とダイエットも必要だろうと思うようになりました。 少し前にもダイエットをして目標体重である63kgまで落としたのですが、気がつけばいつのまにか70kg台に戻っていました。朝の食事はパン…

健康の大切さが今になって少しずつ分かってきた。やっぱり痩せないとなぁ・・・

昨日も父のお見舞いに病院に行ってきました。 だいぶ弱ってしまっているけど昨日も調子が良く会話することができました。 父は自営業であるため健康診断などはほとんど・・・いや、全く受けていなかったように思います。僕が中学生の頃は父は胃潰瘍で倒れ胃…

20160621 食事量減らしている(つもり)のにお腹出てきた不思議 「またまた33歳からのダイエット」

今日は風呂上がりに嫁ちゃんから「お腹出てるねー。やばいよ」と言われ、鏡を見てみると「あれ?お腹にバスケットボール抱えてる・・・」といった感じのビール腹になっていて驚きました。 自分では今日までそんなに意識してなかったけど、嫁ちゃんいわく「数…

最近は体調が安定している。これはきっと食べる量が減ったからに違いない☆

今日は約2ヵ月ぶりに体重測定をしてみました。ここのところ1日1食生活ができておらず、だいたい昼と夜の2食になってます。小学校のころからずっと3食しっかりと食べていましたが、そのころよりも今の方が明らかに体調の良さを感じます。 今年に入って念…

まずは身体の汚れを出すところから。ダイエット目的でなくても美味しくてオススメ。最近また作ってる「脂肪燃焼スープ」

こんにちはヤマナカ(@miapom)です。 ココ最近のマイブームで「脂肪燃焼スープ」を家でも実家でも作ってます。昔、一時期話題になった「7日間脂肪燃焼スープダイエット」っていうやつですね♪7日間のプログラムもありますが、それをやるにはそれなりの覚悟…

夏に向けての肉体改造?!目指せ腹筋割り!

こんにちはヤマナカ(@miapom)です。 この前の自分の誕生日に親から何が欲しいか聞かれたのでこいつをプレゼントしていただきました。 ダイソーウォッチとお揃いの色の「エクササイズウィール」です♪今年はライムグリーンがマイブーム☆ これはいわゆる「腹…

わたくし、32歳になりました。おめでとう自分☆

// こんばんはヤマナカ(@miapom)です。 ついになっちゃいました。あっという間ですね。 ハッピーバースデートゥーミー♪32歳の自分おめでとう♪ Facebookではたくさんの「おめでとうメッセージ」をいただきました♪ありがたいですね☆ ただ自分の家族からは嫁…

「食事を抜いたら身体がダル重・・・」プチ断食時に気をつけたい3つのポイント

// こんにちはヤマナカ(@miapom)です。 ついこの前体重が63kgになった♪と喜んで気が抜けたのか、ここ数日間は一日一食ではなく昼と夜の二食生活になっておりました。意識的には「昼は抜こう!」と思っているのですが、実家で仕事をしているので親が昼飯を…

10年間痩せられなかった私が目標体重に近づけたたった一つのこと

こんにちはヤマナカ(@miapom)です。 毎年同じ目標を掲げつつも全然進歩がなかった「夏までに目標体重63kg」というのを、今年こそ達成できる勢いでいます☆ 関連記事 まだやってるの?1日1食ダイエット。「いや、できていないのでライフスタイルにしていき…

6月18日で31歳になりました☆

こんばんはヤマナカ(@miapom)です。 本日6月18日で31回目の誕生日を迎えました♪ このブログを更新するころには19日になってしまうことでしょう(´Д` ) Facebookの方でもたくさんの人にお祝いのメッセージをいただきとても嬉しく感じます♪ 去年の今頃は「…

30歳からの「男のダイエット」決意表明

女性や自分の永遠のテーマ「ダイエット」僕も以前からダイエットに励んでいます。え?どれくらいやっているのかって? そうですねぇ~ かれこれ20回はやってますね☆ ・・・って回数の話じゃないですね(・∀・)今回、「今度こそは絶対痩せるぞ!!」なんて…